Сегодня наряду с современными достижениями науки, техническим прогрессом, трудностями в экономике и многим другим, люди становятся всё более уязвимыми… Всё чаще они испытывают нервное напряжение, которое в свою очередь вызывает более серьёзные психические заболевания, такие как неврозы, бессонница, нарушение памяти, депрессия, раздражительность, гневливость. Вопрос состоит в том, как с этим бороться, ведь не каждый человек может справиться со своими эмоциями.
Сейчас аптечные прилавки ломятся от массы отечественных и зарубежных успокоительных препаратов. Большинство из них в своей основе имеют экстракты лечебных трав. Но ученые пришли к выводу, что стресс можно побороть и другими методами, не употребляя микстур и таблеток. Значительно уменьшить стресс может обычная вода.
Вода необходима для правильного функционирования всех внутренних органов, включая головной мозг, который почти на 90 % состоит из воды. Поэтому мозг особенно чувствителен к обезвоживанию.
Когда мозгу не хватает воды, человек может ощущать:
1.Чувство тревоги без каких-либо веских оснований
2.Появление чувства раздражения без видимой причины, бесконтрольный гнев.
3.Ощущение подавленности.
4.Угнетенное состояние.
5.Хроническое обезвоживание приводит к состоянию, называемому хронической усталостью, которое не связано с выполнением работы.
6. Появление тяги к курению, спиртным напиткам, кофе.
Стресс и обезвоживание: замкнутый круг.
При обезвоживании работа всего организма нарушается, что уже становится причиной стресса. В организме начинают происходить физиологические процессы, такие же, как и в случае стресса, то есть происходит мобилизация резервов организма. Научные исследования показывают, что недостаток всего 0,5 литра воды в организме уже приводит к повышению содержания стрессовых гормонов в крови у обезвоженного человека.
Обязательное условие борьбы со стрессом – это предотвращение обезвоживания и употребление достаточного количества чистой воды.
При этом следует учитывать тот факт, что чай, кофе и тем более алкоголь здесь не помогут, так как сами приводят к обезвоживанию. Лучше пить чистую воду. Таким образом, вода поможет избавиться от симптомов стресса и успокоить нервную систему.
Помните! Стакан чистой воды окажет на Ваш обезвоженный организм более эффективное воздействие, чем любое лекарство!
Помощник врача-гигиениста
ГУ «Гомельский районный ЦГЭ» Раемский Алексей Юрьевич
